Cette année, en accord avec la Municipalité de FOUESNANT, Samuel GRAVE vous a proposé de vous remettre en forme sur l'un des plus beaux sites du Pays Fouesnantais :

 

- "la plage du Cap Coz".

 

Je remercie toutes les personnes qui ont assisté à mes cours de façon assidue et qui ont contribué, malgré une météo parfois capricieuse, au bon déroulement de cette prestation originale.

Ces cours collectifs ont reçu un accueil très favorable de votre part et également de la part des commerces et prestataires de services implantés sur place depuis plusieurs années.

Rendez-vous en 2010 !

 

 

Chaque séance d'une heure quinze comprenait

1. Un échauffement cardio-respiratoire doux et progressif.
2. Un échauffement articulaire et musculaire à base d'étirement.
3. Une partie de "tonification dynamique", puis une autre plus "ciblée", sur différents groupes musculaires comme les fessiers, les abdominaux, les cuisses, le dos...avec du petit matériel fourni par samcoaching (petits lests, tapis de sol...)
4. Une activité découverte "Aquajogging " vous sera proposée également en fonction du niveau du groupe.
5. Un retour au calme au moyen d'étirements .

 

 Lieu des cours :

 

- Sur la plage du Cap Coz à proximité immédiate du POINT PASSION PLAGE et du SNACK.

 

 

Horaires :

 

Niveau "Initiation" de 10h00 à 11h15.

Niveau "Sportif" de 18h00 à 19h15.

 

Tarifs :

 

• 7 euros la séance d'1h15.

• 12 euros par couple.
  

• 30 euros les cinq séances .
  

 

 

 

Tenue de sport recommandée :

• Cuissard ou short
• Tee shirt.
• Serviette de bain.
• Chaussures de sport ne craignant pas l'eau de mer.
• Douches possibles.
  

 

Renseignements et inscriptions sur place, par téléphone ou mail :

sam@sam-coaching.com

ou par téléphone

au 06 74 40 64 01

 

 

       Samuel GRAVE

"AUTO-ENTREPRENEUR"